気密性の高いマンション・続く熱帯夜・どうやって寝てますか？

[暑くて寝れない]

今年の夏は、２００７年（どこかで気温４０度超えを記録）に続く激暑だそうです。
しかも、今年は９月まで残暑が厳しいとか？
そう言えば、２００７年の夏はあまりの暑さに蝉も夏バテと言うか、死骸を多く見た覚えが
あります。
蝉が鳴くのってこれからでしたっけ？今年はまだ蝉の声を聞いてません。それ程暑いのか？

戸建てと違い気密性の高いマンション、窓の数も限られ、コンクリに蓄積された日中の熱は
夜になっても余り逃げて行ってくれません。
とにかく毎晩暑い！

エアコンを入れて寝ると寒く感じることもあったり、扇風機だけだとその風が温かったりと。
体温調節も難しく、寝たかと思えば直ぐ目が覚めたり、寝たくても寝れずにいます。
日中の工夫も含め、こうやったら案外快適に寝れるとか、我家はこんな風にしてるとか、
そんなお宅のアイデアなどありましたら教えて下さい。

[101: 匿名さん]

君の20年落ちのリゾマンよりは空気汚いかもね

[102: 匿名]

横浜といっても.....緑豊かな地域はさぁ、びっくりするほど田舎だから.....

[103: 匿名さん]

この３日ほどいい風があって冷房いりませんでしたね。
でも、今寝ようとする段になってやはりエアコンのスィッチ入れました。

[104: 匿名さん]

自家用車もこどもの送り迎えなど短時間がほとんどなので、クーラーきく前に
着いちゃったりします。
それが今日、５，６キロだけれどドンドン奥へ入っていくところに送り迎えが
必要で、そうしたらとても窓あけできない匂いが・・。
緑は多く、匂いはないところって結構すごいかも、と思えました。

近頃のお年寄りの熱中症も、お年寄りだと温感が狂ってしまって、暑くないと
思ったり、もったいないとか、体に悪いとか、クーラーをつけないで寝て、
そのまま朝から具合が悪かったりすると、そのままになってしまい、熱中症に
なってしまうのではないかと思われます。

エコも大切だけれど、必要以上に我慢するのはよくないですね。

[105: 匿名さん]

中階以上は風通しが良いから昼間や夜でもエアコンいらずなんでしょう。エコ化には高層マンションがいいかもね。

[106: 匿名さん]

クーラーを付けたら肩が痛くなってきます。
勤務先では何ともないのに、寝ている間だとクーラーはやはりキツイようです。

熱さまシートの小林製薬からシート状の新製品？４０００円位がが出ているのに
気づきました。
どなたか使用した人がいらしたら、感想をお聞かせください。

[107: 匿名]

肩が痛いのは枕が合っていないのでは？

[108: 匿名はん]

風がないからエアコンに頼っている。

[109: 匿名さん]

扇風機と自然の風だけで十二分です。
毎夜、エアコンを付けるほど暑くないのです。
今年になってエアコンを付けたのは夜に雷雨があって蒸し暑く風のなかった１日のみです。
今年はエアコン不要かも…

[110: 匿名さん]

こんなに暑いとヘアに打ち水してますが。
何か。
階下に何かあろと知ったこちゃありません！
マンションですから。
本当にいいスレを立てましたね！

[111: 匿名さん]

まだエアコン点けていません
中住居で南北で風も通るし
リビングは暑いけど　夜はほどほど
でも旋風機無いと暑いね
部屋の中でも２８～３０度
朝でも２８度くらい
パソコン結構熱出すからね

西側の住居も薦められたがやめて正解だった
景色は良いが暑いだろうと思った
西に住んだら熱中症かね.....

[112: 匿名]

貧乏で可哀相〜

[113: 匿名さん]

普段は自然風だけなんですが、今日、昼前まで寝ていたら、こどもにクーラー
つけられちゃって。
肩コリは持病？ですが、クーラーのせいで今日は本当に痛かった…。
ぬるめのお風呂で何とか持ち直しました。

[114: 匿名さん]

うちは幹線道路沿いで窓が開けられないので、夏の在宅時は常時冷房です。
私は冷え性気味ですが、寝室のエアコンは直接風が当たらないモードがあるので
２８度設定で寒いと感じたことはないです。
扇風機の微弱風を体に当たらないように回して、冷気が片寄らないようにしています。
ベッドの高さが高めなのもいいのかも。床は冷気が溜まりがちですから。
一晩中安定した温度でぐっすり眠れるので快適ですよ。

[115: 匿名さん]

リビングの隣の和室で布団なので、クーラーで寝ることは普段ないのですが。
やはりクーラーで寝るには最新式でないと難しいようですね。

[116: 匿名さん]

事務所衛生基準規則の室温上限が28度であって、29度以上は規則違反であるためまっとうな事務所は28度以下にしなければならない。
その限界の高温の中、環境面を考えなんとか耐えて過ごそうというのが軽装のクールビズ。

28度は限界であって快適でなく暑く感じるのは当然。

普通の人は25～26度、私はだいたい24度設定。
28度で過ごせるからエアコン不要なんて変わり者かケチの意見なんていらないよ。

いくら風が通るからと、外気が30度を大きく越えてるのに室内が28度を切るのは何故？
「風が通らない高い断熱＆恥ずかしげも無く内廊下の空調の影響を受ける」とか、「高い断熱と循環システムで低い温度を保つ」（実際にはそのシステムが冷房の代わりである）とかならまだしも、どうやって侵入してくる外気を冷ましてるの？

[117: 匿名さん]

昨日もそうでしたが寒気を感じるくらいの風の流れがあり、布団を着て寝ました。
寒いくらいなのに、ワザワザ体を壊すエアコンをつける方はいないです。
風邪も引いてしまいますから。
風通しの良い場所に一度住んでみないと一生、理解できないと思うな。

[118: 匿名はん]

面倒だから途中までしか読んでないけどマンションなら２８度設定で十分。むしろ就寝後は寒く感じるくらい。
そして最近は窓開けておけば大丈夫。もしくは扇風機＠東京
因みに西だけど昼間仕事の私はまるで問題なし

[119: 匿名さん]

小林製薬のジェルを買いました。
座った感じはひんやりいい感じですが、寝たらどうかな？
とくに冷蔵する必要はなさそうなので、使用感をレポートします。

さて、２６℃では外回りの営業の人はともかく、内勤の人は体壊します。
事務所だって、カーデにひざかけの女子いませんか？
温まった体は熱いでしょうが、もともと温まっていなければ２８℃風ありで充分です。

[120: 匿名]

>116
話が長い
まとめてくれ

[121: 匿名さん]

>事務所だって、カーデにひざかけの女子いませんか？
いるよ
大概やせててやたら脂肪率の高い子だね
最低限の運動しかせずに食事量だけでダイエットしてるんだろうな
若いうちはいいけど20年もしたらボディライン崩れてきてみっともない体型になるんだろう
冷え性の豚おばさん、見るに耐えないね

[122: 匿名]

ベランダは涼しいが部屋は暑い 風が通らない

[123: 匿名]

低い温度のエアコン使用はデブだけでしょ。

[124: 匿名]

除湿機能を併用して湿度５０％温度２７か２８度設定でリビング、寝室とも使用しています。
とにかく私日本生まれ日本育ちとは思えないくらい湿気が嫌い。快適湿度４０％から６０％が日本人らしいですが、ＮＡＳＡの国際基準の４０％以下、理想の２５％が快適。乾燥、乾燥ってみんな言うけどそれ以下の湿度になることは日本ではないので除湿に気を付けるべき。

[125: 匿名さん]

そうかも。
１１６さんもカーデ、ひざかけの女子から
「脂ギッシュおじさん」と命名されているかも。

室温がもっと高めで、涼しげな雰囲気の方が、職場環境的にはいいと思います。
例えば帰って来るなり「あちーあちー、何度？」と言いながら自分でガンガン
温度設定下げちゃうオヤジがいない平和な職場。

[126: 匿名さん]

うちは君のところみたいな小さな事務所じゃないから
個人が勝手に設定を変えたりはしないんだよ

豚おばさん

[127: 匿名さん]

自分と一緒に考えないでください。
いつも中性脂肪なども域値より低くて、Ａがつかないくらいなのに。
暑い暑いというのは立派な体型の方が多いのは偶然でなく、そういう
方って、周囲への配慮とかそういうものにも鈍感でいらっしゃるらしい。

うちは小さい事務所じゃありませんよ。
でも自分のいるところは専用部屋なので、専用に設定ができます。
もちろん、エコにも十分気を使っていますし、労働衛生法も順守してます。
営業はないので、そういう脂ギッシュの営業おじさんはもとからいません。

販売のフロアならともかく、一般の事務所で最初からそんなに低い設定
なんて、その職場の環境管理の方の意識が低いとしか思えません。
きっと女子から産業医へ冷えて困ると言う苦情がいっていると思います。

さて、小林製薬は昨夜はこどもに持っていかれてしまったので、今晩
試してみます。

[128: 匿名さん]

116は暑がりで汗っかき...太っていて感度鈍い男だね
文章も簡潔にまとめる力がない....
長生きできんよ　メタ坊....

[129: 匿名さん]

>>116
作業所の温度の測定期間は決められているが温度は決められていないだろう？
　外気温より極端に低くならないようにとされているだけ
　２４度なんてどこにもないが....
http://law.e-gov.go.jp/htmldata/S47/S47F04101000043.html

変人かな....
　

[130: 匿名さん]

http://www.toho-seiki.com/info08_p.htm

努めること　遵守ではないようだね　
マンションには関係ないけどな

[131: 匿名さん]

結局>>127は何が言いたいんだ？
理性が飛んで感情がほとばしってるようにしか思えないね

[132: 匿名]

昨日は寒かった！
窓を閉めて寝ました。
まさかまさか昨日の夜にエアコンつけて寝ましたか？

[133: 匿名]

寝る時に外の温度など確認してますが、寒くはなかったです。
ただ、他の猛暑だった夜と比較すると和らいではいましたが。
湿気がひどかったので快適に寝るためにエアコン除湿併用で付けて寝ました。

[134: 匿名]

３０×２０センチのアイスクリームまくらなら、カインズホームで３７８円であります。

[135: 匿名]

アイスクリームではなくてアイスまくらね(笑)

[136: 匿名]

この時期はそのぐらいの大きさのアイスクリームも必要じゃて

[137: 匿名さん]

昔からある、ダンロップの天然ゴム製水枕はかなり良いですよ。
あれって、小さい頃は熱を出した時しか使わないものだと思っていましたが、
この時期、安眠できます。

[138: 匿名さん]

昨日と今日はクールジェルは冷たいくらいです。
少し風が涼しいとヒンヤリとします。
本当にクールジェルはいい物で買って良かったと強く実感します。

[139: 匿名さん]

結構夜も涼しかったのですが、小林製薬はなかなかでした。
シーツの下に敷くと、むき出しで出ている腕部分などからは熱が
吸い取られるような感覚があり、寝返りを打つと、熱を吸った部分
からは放熱して、新しい所は吸熱するようです。
冷蔵庫で冷やすことはなく、１枚シートで洗えませんが、かなり
薄手で場所もとりません。
4,000円程度です。

[140: 匿名]

除湿機いい商品は何でしょうか？除湿することが快適なのよね。

[141: 暑くて寝れない]

スレ主です。
先日は二日ばかり熱帯夜から解放されましたが、また今日も暑そうですね^^;
と言うか、湿度が高いから寝苦しいのかもしれません。
今日は報告です。

当初は、①ジェル系のマットを使ってみようと思いましたが、やはり洗えないこと、
暫くすると温かくなるなどの口コミもあり、購入は止めました。

で、②寝茣蓙を買って使ってみました。
ベッドの上に置いたのですが、ベッドマットの反発（沈み）との相性が悪く、
また、寝ている間にずれて行ってしまうこと、思ったより涼しくないなどの理由で
使うのは見合わせました。
やはり、茣蓙なので、床の上で使った方が本領を発揮するような気がします。

更に、ここや各サイトの購入者のレビューなどを参考（思ったより高評価）に、
安かったので、③竹シーツを先程買ってきました。
軽く横になってみた感じでは、ひんやり感があって寝れそうな感じです。
また後日にでも、感想を書かせていただきます。

[142: 暑くて寝れない]

ちなみに、私が寝茣蓙（ねござ）を買いに行った時は、
それなりにあった数も今日は残り少なでした。竹シーツも。
そして、茣蓙枕（ござまくら）は完売していました。
自分が気にして見てるからか・・・
やはり例年より暑いからか売れているんでしょうかね？

頭寒足熱と言いますから、茣蓙枕は人気だったんでしょうか？
となると、気になるのは竹枕です。
竹シーツの具合を見てから購入を検討しようかと思います。
あとは、エアコンの設定温度・湿度との兼ね合いですね。

[143: 匿名さん]

都内在住マンション住いです
熱帯夜の睡眠対策としてエアコンと扇風機を併用しています
エアコンは２６度設定で早朝３時に切れるタイマー設定
扇風機はサーキュレーター替わりに使用し、微風で起床時間までオン

タオルケット１枚掛けるだけで朝までぐっすりですよ

寝ている間ずっと冷風をカラダに直に当てないようくれぐれも御注意！

[144: 匿名]

竹シーツ愛用者です。
布団からずれていくのは仕方ないので毎日直しますが激しい事はありません。猛暑時は室温も異常に高かったので竹のヒンヤリはなかったですが、ここ数日はエアコンも利きが安定しているので竹に触れるとヒンヤリします。ただ、ハーフパンツで寝てるので、たまに毛が挟まって痛い時があります。エアコンは家も除湿で湿度５０％温度２７度設定で起きる３０分前に切れますが日差しの強い日は東向きなので３０分で暑くなってます。それにアイスノンを併用しています。顔、頭、首周りなどを冷やすとクールダウンして寝付けますし快適です。

[145: 暑くて寝れない]

>>144さんは、最初に竹シーツを紹介してくれた>>26さんですか？
他にも、エアコンの設定温度など何度かアドバイス頂いていますよね？（有り難うございます）
でも、もし違っていたら、ごめんなさい。

・竹シーツ愛用者とのことですが、いつ頃からお使いですか？
・毛が挟まって痛いとは、スネ毛のことですか？
・他のサイトで、カビが生えたというレビューを目にした覚えがありますが、
　衛生面では使わない時、風に当てたり、
　固く絞ったタオルか何かで拭いたりすれば問題ないですよね？

昨夜は寝るのが遅かったし、まだ、昨晩一夜（はそれなりに満足）しか使っていないので、
改めて感想は書きたいと思います。で、良かったら、両親にもプレゼントしようかなと・・・

[146: 144]

26さんではないです、すいません。
ただ家も同じようにエアコンを除湿にしているので同じように使用している方（会社でも数人います）が
いるのでエアコンかけないで寝るには暑くて不快、でもエアコンガンガンかけるのは電気代も身体にも良くない、
実家の親などはエアコンは身体に悪いといい、扇風機を背負っているようなものですが実は扇風機の風が
一番悪い…設定温度が高めなので布団も快適にして更にアイスノンで頭もクールに（これは嫁がやっていて
自分も試すと快適だったので愛用）しています。

竹シーツはもう6年くらい使っていると思います。当初に購入したのを今も使っています。
竹を繋いでいる部分が劣化して5年ももつかなぁと思っていましたが特にヒビなどの劣化は見当たらず。

毛が挟まるとは脛毛です。ちょっと挟まって引っ張られて「痛いっ」と言う思いをシーズンで1回は必ずします。
もちろん人によるでしょうね。嫁は特に言っていませんし。

手入れはシーツを洗濯する頻度くらいで固く絞ったタオルで拭いたり、最近はリビングクリーナーみたいな
口に入っても安心、２度拭きいらずのクリーナーで拭いたりしています。
シーズン終了時には室内で日に当ててアルコール消毒液タイプで丁寧に拭いて影干ししてしまっています。
使わない時はあまり開けない押入れとかウォークインクローゼットの奥の方にしまったままですがカビなどは
ないですね。竹自体に抗菌だか殺菌効果があるので？ずさんな管理でも大丈夫みたいです。
難点は総重量が思い（ダブルなので特に）ことと、シーズン初めに少し竹の臭いが気になることくらいです。

[147: 匿名さん]

小林製薬のシートは結構ひんやりします。
ただ、今日は休みなので昼間で寝ていたところ、起きてから1時間ほど経ったときに
シートを触ったら結構温かくなっていました。
ひんやりするのは事実で、現に寝ていなかった、シートの隅の方はひんやりしますが、
放熱はそんな短時間では難しいようです。

私はもともと自然風でＯＫなので、寝つきの時にひんやりすれば快適ですが、
寝付いたあとも暑い人には向かないかな、と思いました。

[148: 匿名さん]

自分も寝ゴザ愛用してます
＋アイスノンでクーラー要らず

[149: 匿名さん]

私もアイスノン買いに行こうかな・・・
頭に貼って冷やす熱さまシートとか色々売ってるけど、
やっぱり後頭部、うなじとかを冷やした方が涼しいよね。

[150: 匿名さん]

熱さまシートは使い捨てですが、アイスノンは繰り返し使えるのでほんと重宝しています～。