あなたの好きな食べ物は

[匿名]

あなたの好きな食事、食材は何ですか 外食は中華、和食、洋食、何を食べますか

[581: サザエさん]

(*^_)ノ□　　(●へ●)
　　　　↑
　　　あめちゃん　　　☆天使から悪魔様への贈り物　( ´艸｀)

[582: 匿名]

ハマチ刺身

[583: 匿名さん]

ﾏﾄﾝ叩き

[584: 匿名]

てっちり

[585: チコちゃん]

おっは～((´∀｀))　朝からパン・ハムエッグ・生野菜サラダ・ミックスジュース食べちゃった(^_^)vｖ

[586: 匿名]

バナナ

[587: サザエさん]

☆肥満が気になる方☆

同じエネルギーを摂るのに3食と1食では体の反応が変わります

1日1食だと体はエネルギーを蓄えるように働き脂肪が付きやすい体になります

体内時計を狂わせない事。。　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

[588: サザエさん]

白い恋人

[589: チコちゃん]

ハーフヒレカツ定食たべに行っちゃう(^_^)vｖ

[590: 隣の日本生命セールスレディー]

甘い物全般
少女コミックの読み過ぎかしら？

[591: 匿名]

鍋焼きうどん

[592: 匿名]

イワシのフライ

[593: 匿名]

焼き芋

[594: サザエさん]

白玉霜方

[595: 匿名]

串カツ

[596: 匿名さん]

お昼はココア1杯とニラと炒めた焼きそばだけ。

[597: サザエさん]

　昼飯はステーキにアボカドサラダ

[598: チコちゃん]

はーぃ、ヒレカツ美味しかったよ((´∀｀))

[599: 匿名さん]

外食好きだね。

[600: サザエさん]

ひよっとして　独り者同士　?

[601: サザエさん]

３時のおやつは　こんにゃくゼリー

[602: チコちゃん]

チコちゃん　3時のおやつは豆腐のクリームチーズケーキ、ヘルシーだちゅうの(^_^)vｖ

[603: サザエさん]

あ゛ー　晩飯は　キノコと豆腐のお鍋にしょうかにゃ　ヘルシー(^^♪

[604: 匿名]

クリームシチュー

[605: 匿名さん]

チキン南蛮にしよう

[606: 匿名]

握り寿司

[607: 匿名さん]

私も外食にしました。天丼です。
今食べ終わったところ。

[608: チコちゃん]

寒サバの味噌煮美味しいちゅうの～((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[609: 匿名さん]

>>608 チコちゃん

寒サバはおいしいよね～ 味噌煮最高イケル(?'?'?)

[610: サザエさん]

　目が回るわ　　?('ω'? )三?('ω')?三( ?'ω')?

[611: 匿名さん]

>>610 サザエさん

文字化け 笑

[612: サザエさん]

おもろいなあ　((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

[613: チコちゃん]

はーぃ、チコちゃんは後片付けしたらお寝んねするんだよ（　＾ω＾）・・・VV

[614: サザエさん]

じゃーサザエもねんねしますね　おやすみぃー(･ω･)

[615: チコちゃん]

おっは～ハムサンドイッチ・ゆで卵・野菜サラダ・豆乳食べるんだ v(^_^)v

[616: チコちゃん]

昨夜、チコちゃんの番組でコロッケの話が有ったので、ランチはビーフコロッケ食べるんだよ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[617: サザエさん]

食べたくなったので買ってきた　(ﾟεﾟ)　フー

[618: 匿名さん]

そして全部吐くょ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[619: サザエさん]

吐くということはいつも匿名さんは安物の物ばかり食べてのかな((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

こっちは黒毛和牛コロッケだよ～ん　あかんべぇー

[620: 匿名]

コーヒー

[621: チコちゃん]

なぁなぁ岡村、チコちゃんは、知っている肉類はよく加熱処理しないと食あたりになちゃうよねぇ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ　チコちゃんのおやつは杏プリン食べるんだv(^_^)v

[622: サザエさん]

〇〇に相手なってられんわ　((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

マイペース♪

☆肥満が気になる方☆

つづきです

減食するにしても体に必要な量の栄養分を摂取しなければ体の諸機能を壊しかねません

タンパク質は体重1ｋｇあたり1.0～1.2ｇ脂質は1日最低20ｇ糖質も100ｇ摂取しましょう

無理なく徐々に減量すること

[623: サザエさん]

ビタミン・ミネラルは減量に必要な代謝を円滑にする働きがあります

緑黄色野菜　乳製品　果物　海藻　きのこなどを積極的に摂りましょう

[624: マンション検討中さん]

自作自演は止めましょう。

[625: サザエさん]

↑　自作自演は止めましょう。

[626: サザエさん]

晩飯・・　ローストビーフに島サラダ仕立てじぶれっと風　食べよう

[627: チコちゃん]

夕食、カキフライにしちゃうんだv(^_^)v

[628: チコちゃん]

そろそろねねちゃんでちゅうの～(ー_ー)!!＜ おやすみタイム

[629: 匿名さん]

しこりんはシツコイネ

[630: サザエさん]

まだねんねかな　笑　あ～よく寝た　やっぱシーリーはイイ　そろそろ朝飯に取り掛かるか