あなたの好きな食べ物は

[匿名]

あなたの好きな食事、食材は何ですか 外食は中華、和食、洋食、何を食べますか

[541: サザエさん]

☆肥満が気になる方へ☆

食べ過ぎに注意すること　脂肪組織には1キロあたり7,000ＫＣａｌの熱量があります

月に2ｋｇ減らそうと考えると　7,000×2÷30＝466ＫＣａｌとなります

食事で減らすか　運動にて消費することになります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

[542: チコちゃん]

チコちゃんは納豆生たまごかけ御飯、食べちゃった(^_^)v

[543: サザエさん]

昼飯は～ダイレクトハンバーグ～

バーベキューソースがぴりっとしてモノスゴクうまかったっす　!!

[544: チコちゃん]

3時のおやつはイチゴ大福おいしいニャン（　＾ω＾）・・・

[545: 匿名]

納豆ピザ 自家製

[546: 匿名]

大根なます

[547: チコちゃん]

夕ご飯は、ビーフカレーライス食べるんだよ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[548: 匿名さん]

そして吐く
((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[549: サザエさん]

えっなんか変なもの食べたんですか　?

[550: サザエさん]

晩飯は　まぐろ鍋～トロがトロっとしてうまかったあ

[551: チコちゃん]

そろそろチコちゃん寝んねの時間帯なので、おやすみニャンニャン(^o^)ﾉ ＜ おやすみー

[552: 匿名]

トロ握り

[553: チコちゃん]

おっは～とろろを麦飯にかけて食べちゃう(^_^)ｗ

[554: サザエさん]

☆肥満が気になる方☆　　昨日のつづきです

食物繊維は糖質や脂質の吸収を遅らせますし低エネルギーでもあります

野菜・きのこ・海藻類などには食物繊維が多く含まれているので積極的に摂りましょう


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

[555: 匿名]

ハンバーグカレー

[556: チコちゃん]

今日のランチをお子様ランチ頼んだら拒否されちゃった( ﾉД`)ｼｸｼｸ仕方なくエビフライ定食たべちゃった(^_^)v

[557: 匿名]

お好み焼き

[558: 匿名さん]

>>556 チコちゃん

私も前にお子様ランチ頼んだら断られたよ。

[559: 隣の日本生命セールレディー]

TORAYAのショートケーキホールで。笑

[560: 隣の日本生命セールスレディー]

スが抜けていました。笑

[561: 匿名さん]

>>560 隣の日本生命セールスレディーさん

あ、ホントだ 笑

[562: 匿名]

皆様ランチ 美味いぞ

[563: 匿名さん]

>>562 匿名さん

皆様ランチなんてあるの？ 笑

[564: チコちゃん]

チコちゃんの3時のおやつはガリガリ君、食べるんだ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[565: 匿名さん]

私はコーヒーゼリーだよ。

[566: サザエさん]

アメを　どうじょ　(*^-)ノ*

[567: 匿名]

サバ煮定食 豚汁付

[568: 匿名さん]

>>567 匿名さん

美味しそうだね。栄養的にもいいし、いいね！

[569: 匿名]

カレーちゃんこ鍋 福神漬けたっぷり

[570: チコちゃん]

夕ご飯は鶏の水炊きにしちゃう((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[571: 匿名さん]

もんじゃか吐瀉物かわからんなぁ
(´∀｀)ｹﾗｹﾗ

[572: 匿名さん]

夕飯は白身の魚と野菜の炒め物にすることにした。

[573: チコちゃん]

デザートはいつものバナナ食べちゃった(^_^)vｖあっはっはっは((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[574: 匿名さん]

>>573 チコちゃん

バナナ好きなんだね。私は滅多に食べないよ。わっはっは

[575: サザエさん]

笑茸食べた　((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ　((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ　((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ　とまりません

[576: 匿名さん]

今度バナナ買ってこよう( ´艸｀)

[577: チコちゃん]

チコちゃんは今、ペコちゃん飴だよ・・((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[578: サザエさん]

アメをどうじょ(*^ー)ノ*

[579: チコちゃん]

もう少しでねんねタイムちゅうの(^o^)ﾉ ＜ おやすみー

[580: 匿名さん]

>>579 チコちゃん

早いのね、おやすみなさい(´ー｀)

[581: サザエさん]

(*^_)ノ□　　(●へ●)
　　　　↑
　　　あめちゃん　　　☆天使から悪魔様への贈り物　( ´艸｀)

[582: 匿名]

ハマチ刺身

[583: 匿名さん]

ﾏﾄﾝ叩き

[584: 匿名]

てっちり

[585: チコちゃん]

おっは～((´∀｀))　朝からパン・ハムエッグ・生野菜サラダ・ミックスジュース食べちゃった(^_^)vｖ

[586: 匿名]

バナナ

[587: サザエさん]

☆肥満が気になる方☆

同じエネルギーを摂るのに3食と1食では体の反応が変わります

1日1食だと体はエネルギーを蓄えるように働き脂肪が付きやすい体になります

体内時計を狂わせない事。。　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

[588: サザエさん]

白い恋人

[589: チコちゃん]

ハーフヒレカツ定食たべに行っちゃう(^_^)vｖ

[590: 隣の日本生命セールスレディー]

甘い物全般
少女コミックの読み過ぎかしら？

[591: 匿名]

鍋焼きうどん

[592: 匿名]

イワシのフライ

[593: 匿名]

焼き芋

[594: サザエさん]

白玉霜方

[595: 匿名]

串カツ

[596: 匿名さん]

お昼はココア1杯とニラと炒めた焼きそばだけ。

[597: サザエさん]

　昼飯はステーキにアボカドサラダ

[598: チコちゃん]

はーぃ、ヒレカツ美味しかったよ((´∀｀))

[599: 匿名さん]

外食好きだね。

[600: サザエさん]

ひよっとして　独り者同士　?

[601: サザエさん]

３時のおやつは　こんにゃくゼリー

[602: チコちゃん]

チコちゃん　3時のおやつは豆腐のクリームチーズケーキ、ヘルシーだちゅうの(^_^)vｖ

[603: サザエさん]

あ゛ー　晩飯は　キノコと豆腐のお鍋にしょうかにゃ　ヘルシー(^^♪

[604: 匿名]

クリームシチュー

[605: 匿名さん]

チキン南蛮にしよう

[606: 匿名]

握り寿司

[607: 匿名さん]

私も外食にしました。天丼です。
今食べ終わったところ。

[608: チコちゃん]

寒サバの味噌煮美味しいちゅうの～((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[609: 匿名さん]

>>608 チコちゃん

寒サバはおいしいよね～ 味噌煮最高イケル(?'?'?)

[610: サザエさん]

　目が回るわ　　?('ω'? )三?('ω')?三( ?'ω')?

[611: 匿名さん]

>>610 サザエさん

文字化け 笑

[612: サザエさん]

おもろいなあ　((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

[613: チコちゃん]

はーぃ、チコちゃんは後片付けしたらお寝んねするんだよ（　＾ω＾）・・・VV

[614: サザエさん]

じゃーサザエもねんねしますね　おやすみぃー(･ω･)

[615: チコちゃん]

おっは～ハムサンドイッチ・ゆで卵・野菜サラダ・豆乳食べるんだ v(^_^)v

[616: チコちゃん]

昨夜、チコちゃんの番組でコロッケの話が有ったので、ランチはビーフコロッケ食べるんだよ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[617: サザエさん]

食べたくなったので買ってきた　(ﾟεﾟ)　フー

[618: 匿名さん]

そして全部吐くょ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

[619: サザエさん]

吐くということはいつも匿名さんは安物の物ばかり食べてのかな((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

こっちは黒毛和牛コロッケだよ～ん　あかんべぇー

[620: 匿名]

コーヒー

[621: チコちゃん]

なぁなぁ岡村、チコちゃんは、知っている肉類はよく加熱処理しないと食あたりになちゃうよねぇ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ　チコちゃんのおやつは杏プリン食べるんだv(^_^)v

[622: サザエさん]

〇〇に相手なってられんわ　((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

マイペース♪

☆肥満が気になる方☆

つづきです

減食するにしても体に必要な量の栄養分を摂取しなければ体の諸機能を壊しかねません

タンパク質は体重1ｋｇあたり1.0～1.2ｇ脂質は1日最低20ｇ糖質も100ｇ摂取しましょう

無理なく徐々に減量すること

[623: サザエさん]

ビタミン・ミネラルは減量に必要な代謝を円滑にする働きがあります

緑黄色野菜　乳製品　果物　海藻　きのこなどを積極的に摂りましょう

[624: マンション検討中さん]

自作自演は止めましょう。

[625: サザエさん]

↑　自作自演は止めましょう。

[626: サザエさん]

晩飯・・　ローストビーフに島サラダ仕立てじぶれっと風　食べよう

[627: チコちゃん]

夕食、カキフライにしちゃうんだv(^_^)v

[628: チコちゃん]

そろそろねねちゃんでちゅうの～(ー_ー)!!＜ おやすみタイム

[629: 匿名さん]

しこりんはシツコイネ

[630: サザエさん]

まだねんねかな　笑　あ～よく寝た　やっぱシーリーはイイ　そろそろ朝飯に取り掛かるか

[631: チコちゃん]

おっは～今から喫茶店に行きモーニングたべるんだ(^_^)v　今日はみんな楽しく掲示板ちゅうのよ(>_<)

[632: サザエさん]

元〇〇〇なら　即採用　笑　　上げておいたよ(^о^)

[633: サザエさん]

>624

妄想が強いようだから　? 薬のんでたほうがいいよ

[634: サザエさん]

薬は食事で影響を受けるのでしょうか　?

一般的にお薬は「飲み忘れのないように」「副作用を減らすために」などの理由で食後に服用する場合が多くみられます
ただし　なかには食後に服用すると吸収が悪くなるものもあります
反対に食後に服用しないといけないものもあります
お薬は用法・用量を守って正しく服用しましょう

お薬手帳ってなんでしょう ?
病院・診療所や薬局に行くとき毎回必ずお出しください
今まで服用したり使ったりしたお薬の名前や飲む量そして過去に経験した副作用などを継続的に記録するための手帳です
同じようなお薬が出ていないか　また飲み合わせが悪くないかを確認してもらえます
詳しくはお気軽に薬剤師までお尋ねください

[635: 匿名]

串カツ

[636: 隣の日本生命セールスレディー『私、レディコミ止められません』]

私のところの犬でいいかしら？
バターと生クリーム(^-^)

[637: 匿名]

イカの刺身

[638: 匿名さん]

袋詰め師

[639: チコちゃん]

はーぃ、たこちゃん食べるんだ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ　刺身で！

[640: 匿名さん]

朝からキモいね！