タバコの煙を防ぐ

[匿名さん]

窓を開けるようになると、下の人がベランダで吸うタバコの煙が部屋の中まで入ってきます。
それで当方で何か対策できないかと思っているのですが、いい方法はあるでしょうか。
気づく時には部屋の中まで入ってきているので、サッシを閉めても臭いはします。
部屋に空気清浄機を置いても、その側でタバコをすっている訳ではないので、効果はないような気はするのですが、置かないよりはいいでしょうか。
扇風機を外に向けて使うという手もありそうですが、皆さんどうしてますか。

[2591: 匿名さん]

禁煙を開始する方のご家族へ – 上手なサポートを教えます
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-004.html

「家族が禁煙を開始するけど、どうやってサポートしたらよいんだろう？」そんな不安を持つ家族の方も多くいらっしゃることでしょう。また禁煙の離脱症状でイライラして当たられたりしないか、気にしていらっしゃる方もいるかもしれません。そんな禁煙挑戦者のご家族に、上手に禁煙をサポートするためのコツをお教えします。

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禁煙を挑戦する方にとって、最も強力なサポーターはご家族です。禁煙する人は意志の強さとは関係なく、脳内の神経伝達物質の影響によって一時的にイライラしたり元気がなくなったりします。そんな状況の中で、ご家族がサポートするためのポイントをご紹介します。

1. 少しでもたばこを吸わないでいられたら、とにかく褒めてあげる。
褒めて損はありません。褒められれば褒められるほど、どんどん伸びます。禁煙継続の秘訣は「自信を持つこと」です。是非禁煙中のご家族の自信を強くしてあげてください。

2. たばこを吸いたくならないように環境を整備する。
禁煙中にたばこが身近にあるとついつい吸ってしまいがちです。たばこ・ライター灰皿等の喫煙具は処分し、今まで吸っていた場所を掃除しましょう。捨てることが難しい場合は、ご家族が預かりましょう。

3. 禁煙に役立ちそうな小物（ガムや昆布など）を買ってくる。
吸いたい気持ちを抑えるときに多くの種類の小物があれば、つまらない禁煙でも選ぶ楽しさが増えます。買い物中は禁煙グッズを探す目線を忘れずに、どんなものなら吸いたい気持ちを抑えるときに役立つか、考えながら選びましょう。特に口寂しさを紛らわすための飲食物については、できるだけ口に残るもの・歯ごたえがあるもの・カロリーの低いもの等を選ぶとよいでしょう。

4. 時々ご褒美をあげる。
一緒に目標を設定し、「ここまで禁煙できたら○○」といった感じに約束することで、禁煙のやる気を育てましょう。高価なものをあげることだけでなく、お祝いをするといった気持ちを表すだけで、一つの目標達成となるでしょう。

5. 気分転換ができるよう、外に連れ出す。
禁煙中はイライラしたり元気がなくなったりすることがあります。できるだけ気分転換を促して、たばこのことを考えない環境を作りましょう。禁煙をきっかけに、夫婦仲良くお散歩をするといったような日課を作ってはいかがでしょうか。

6. できるだけ、声をかけてあげる。
禁煙を孤独な作業にせず、一緒にがんばっているというスタンスで、ご家族がひとつのチームとなって禁煙を支えていきましょう。

7. 大目に見てあげる。
禁煙開始から2週間は、離脱症状（禁断症状）の強い時期です。イライラして当たられたり、眠くて集中できない場合もあります。そんなときは、「ニコチンの離脱でこのようにさせられている」と考え、できるだけ大目にみてあげるようにしましょう。禁煙経過が落ち着くにつれて、そういった症状も少なくなります。少しの我慢だと思って様子を見ましょう。

谷口 千枝

[2592: 匿名さん]

禁煙を開始する方のご家族へ – 上手なサポートを教えます
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-004.html

「家族が禁煙を開始するけど、どうやってサポートしたらよいんだろう？」そんな不安を持つ家族の方も多くいらっしゃることでしょう。また禁煙の離脱症状でイライラして当たられたりしないか、気にしていらっしゃる方もいるかもしれません。そんな禁煙挑戦者のご家族に、上手に禁煙をサポートするためのコツをお教えします。

禁煙を挑戦する方にとって、最も強力なサポーターはご家族です。禁煙する人は意志の強さとは関係なく、脳内の神経伝達物質の影響によって一時的にイライラしたり元気がなくなったりします。そんな状況の中で、ご家族がサポートするためのポイントをご紹介します。

1. 少しでもたばこを吸わないでいられたら、とにかく褒めてあげる。
褒めて損はありません。褒められれば褒められるほど、どんどん伸びます。禁煙継続の秘訣は「自信を持つこと」です。是非禁煙中のご家族の自信を強くしてあげてください。

2. たばこを吸いたくならないように環境を整備する。
禁煙中にたばこが身近にあるとついつい吸ってしまいがちです。たばこ・ライター灰皿等の喫煙具は処分し、今まで吸っていた場所を掃除しましょう。捨てることが難しい場合は、ご家族が預かりましょう。

3. 禁煙に役立ちそうな小物（ガムや昆布など）を買ってくる。
吸いたい気持ちを抑えるときに多くの種類の小物があれば、つまらない禁煙でも選ぶ楽しさが増えます。買い物中は禁煙グッズを探す目線を忘れずに、どんなものなら吸いたい気持ちを抑えるときに役立つか、考えながら選びましょう。特に口寂しさを紛らわすための飲食物については、できるだけ口に残るもの・歯ごたえがあるもの・カロリーの低いもの等を選ぶとよいでしょう。

4. 時々ご褒美をあげる。
一緒に目標を設定し、「ここまで禁煙できたら○○」といった感じに約束することで、禁煙のやる気を育てましょう。高価なものをあげることだけでなく、お祝いをするといった気持ちを表すだけで、一つの目標達成となるでしょう。

5. 気分転換ができるよう、外に連れ出す。
禁煙中はイライラしたり元気がなくなったりすることがあります。できるだけ気分転換を促して、たばこのことを考えない環境を作りましょう。禁煙をきっかけに、夫婦仲良くお散歩をするといったような日課を作ってはいかがでしょうか。

6. できるだけ、声をかけてあげる。
禁煙を孤独な作業にせず、一緒にがんばっているというスタンスで、ご家族がひとつのチームとなって禁煙を支えていきましょう。

7. 大目に見てあげる。
禁煙開始から2週間は、離脱症状（禁断症状）の強い時期です。イライラして当たられたり、眠くて集中できない場合もあります。そんなときは、「ニコチンの離脱でこのようにさせられている」と考え、できるだけ大目にみてあげるようにしましょう。禁煙経過が落ち着くにつれて、そういった症状も少なくなります。少しの我慢だと思って様子を見ましょう。

谷口 千枝

[2593: 匿名さん]

>>2592 匿名さん

亭主をペットのように扱ったら反動が起きるぞ。
ハルシオンの様に睡眠導入薬があるが(これは精神安定剤が含まれている。悪く言えば麻薬に近い。だから依存症になりやすく突然服用を止めると強烈な覚醒効果が出て眠れなくなる。)ニコチン依存症に対して、効果がある新薬の開発が望まれる。
だが、服用を中止するとニコチン依存症が再発する可能性が高い。
それに比べると、家族の説得なんかが果たして持続性があるのか？
効果は投薬より薄いだろう。

[2594: 匿名さん]

第一生命保険グループのネオファースト生命保険が２０日発表した喫煙に関するアンケートによると、喫煙者と同居している家族のうち配偶者の８７．０％、子どもの８４．８％が禁煙を望んでいることが判明した。喫煙者本人で禁煙したいと回答したのは、男性が４５．４％、女性が５５．３％だった。


本人が禁煙したければ、大丈夫でしょうね。

[2595: 匿名さん]

喫煙者は長文理解できないのであれば読む必要はありません。副流煙被害者や喫煙者家族向けの情報です。

Joel_03_28_motivating_cessation.html

禁煙したくない人に卒煙の動機付けができるでしょうか?

何年ものあいだ、自分では禁煙の意志が無いのに無理やり私のプログラムに押し込まれ、それでもうまく禁煙に成功した人を沢山見てきた。時々若い人が両親に連れてこられるのも見る。時には医者に無理やり連れてこられる成人や、夕食に出かけるフリをするなど偽って家族や友人がおとなを騙して連れてくる場合もある。こういう場合でも、ほとんどうまくゆくとまでは言えないが、大方がの人が考えているよりは高い確率でうまくゆく。

これらの人々が事前に禁煙の意思や欲求を持っていなかったというのはたぶん真実に反するだろう。程度の差こそあれ喫煙者は禁煙の動機を持っていると思うが、ニコチン依存症や治療の方法を理解していないと成功するのは難しい。このことがまさに私が最初のクラスで、また一回限りのセミナーで達成しようとしていることなのである。私は禁煙に成功するためにはどれも絶対に理解する必要がある四つの情報を詰め込もうと試みる。

四つの情報とは、なぜ人はタバコを吸うのか、どうして止めなければいけないのか、どうやって卒煙するのか、そして禁煙状態をいかにして維持するかである。これらの四つの情報全てが卒煙を考えている人にとって決定的に重大な点である。この四つの情報をしっかりと理解していないと、卒煙の努力をする場合にハンディーを負っていることになる。

人がなぜ喫煙するかを理解すればタバコがかもし出す全ての魅力は間違った信じ込みや感覚に根ざしていることがわかる。ほとんどの喫煙者は自分がタバコを吸いたいから吸うと思っているが本当の理由は吸わずにはいられないからである。彼らは薬物中毒であり、これはとても単純明快であり、この前提を理解することが重要な最初の一歩なのである。その他の薬物依存や12段階のプログラムと同様にドラッグの前では人は無力であるという前提が回復への最初の一歩なのである。

彼らは喫煙が冷静さを保つのに役立っていると考えているが、実はストレスの程度を高めており、もっと正確に言えばストレスに対する感受性を上げていることを自分で理解するように私が手助けをする。また彼らはタバコが自分をエネルギッシュにすると思っているが実際はタバコが耐久力とエネルギーを奪っている。喫煙者はタバコが楽しみを与え、自分をより社交的にしていると思っているが、実際は新しい活動をしたり、新しい人と交流することを制限したり、台無しにしている。タバコは生き生きと社会に参画する力を強めているどころか、彼らが反社会的な行動をする原因になっている。人と接触する代わりにタバコに逃げているのであり、喫煙がもはや許されなくなった会合から逃げ出したり、出席しなかったりするのである。

なぜ喫煙を止めなくてはいけないかは多分ほとんどの喫煙者にとって少しも驚かない類の情報である、なぜなら彼らは既に喫煙が有害であることを知っているから。問題はほとんどの人がどのくらい悪いかを認識していない点である。多くの参加者が本当の危険の大きさを充分に理解した時に驚きで圧倒される。私は十時間のコースでこの説明には一時間半くらいしか費やさないが、多くの人が何十年も経てからも禁煙の最も大きな動機付けになったと振り返るほどである。禁煙は実際には生き残るための戦いだという認識は長期間に渡って禁煙を続けるために最高の重要性を持つのである。この情報は元喫煙者の人生に時として起こる周囲の環境や状況によるタバコへの誘惑に対処するため決定的な役割を果たす。

いかにして禁煙するか…これはほとんどの参加者にとって、特に事前に禁煙方法を調べたり本を読んできた人にとっては最もインパクトが強いテーマである。特に医療従事者で最先端の禁煙方法を浴びるように聞いている人にとっては私の提案はあまりにも過激で、私は気が狂っているに違いないという気持ちに打ち勝つのに数分かかる。

沢山の研究事例や多くの専門家がニコチン代替物やその他の薬学的な補助を使うようにと聞いた後では、最も易しく単純な禁煙方法は単に「禁煙すること」という私の説明を理解するのはあまりにも単純過ぎ馬鹿げているように見える。彼らが知っている長い期間（一年以上）禁煙している元喫煙者がどうやって禁煙したかを真剣に思い出すと、彼らの大多数が…多くの場合全員が…代替物を使わずに完全に断煙したのだと理解し始める。一般通念として彼らが教えられた権威に抵抗することになるのだが、明白な事実を見て彼らの頭の中の電球が消えたかのような現象である。

最後にいかにして禁煙状態を保つかであるがこれもまた驚くべきことが明らかになる。過去三十年間に発行された禁煙に関する専門的な書物のほとんどに暗示的に、時にはハッキリと書いてある一行の文章が最も強い動機をもち教育もある喫煙者をくじけさせる。その一行とは「ちょっとしたつまづきで喫煙に戻らないように。」である。このことはアルコール依存症患者に「一杯の酒でまた飲酒癖に戻らないように。」とかヘロイン患者に「少しくらい注射したからといってヘロイン使用に戻らないように。」と言っているようなものである。もっと強いメッセージである必要がある。「ちょっとのつまづきで再開しないように、」ではなく、メッセージは…つまづくな！であるべきだ。

つまづきとか、事故とか、間違い、一服だけ、一度だけなどというものは存在しない…これらの言葉は全て喫煙再開！を定義づける言葉である。この点が何にも増して禁煙を持続させる全てなのである。このコンセプトを忘れたり、知らないと禁煙は確実に失敗に終わる。

私は教育の力が喫煙者に適切な心の準備をさせるのを何千回も見てきた。繰り返すが問題は喫煙の肉体的な危険を教えるだけではダメなのである。喫煙が及ぼす肉体的、心理的、社会的、経済的、そして美的な意味を充分に認めるために喫煙者が教育されなくてはダメなのだ。また私は一身上の理解が何千人の元喫煙者が禁煙を続ける決意を保つのに有効利用される強力なツールに進化するのを目撃した。なぜ禁煙したのかを充分に理解する限り彼らは自分の決意を持ち続けることができるし、その理由を意識の最前部に保持してゆくことができる。

私たちは喫煙者に禁煙したいと動機付けすることができるだろうか？相当な期間タバコを吸ってきた喫煙者のほとんどは既に動機付けされていると思う。全ての喫煙者では無いかもしれないが、禁煙クラスに自分の意思で来た人や、インターネットの検索エンジンに「喫煙」とタイプした人は初期の関心を持っておりもっと多くの禁煙方法についての情報を求めているのだろう。

ですから人が禁煙したいと動機付けられるかどうかという質問の答えは基本的に「イエス」である。実際ほとんどの喫煙者は既にある程度の動機を持ち合わせている。強調すべきは喫煙者にいかにして禁煙し、その状態を保つかを教える手を差し伸べる点にある。実に簡単なレッスンである。禁煙しそのままタバコから遠ざかっているためには、決してその一服を吸わないで！ということを喫煙者が理解するように手助けすればよい。

翻訳：西田季彦
© Joel Spitzer 2000

[2596: 匿名さん]

↑リンクが通っていなかったので、訂正しておきますね。

禁煙したくない人に卒煙の動機付けができるでしょうか?

http://whyquit.com/japanese/Joel_03_28_motivating_cessation.html

[2597: 匿名はん]

>>2594
＞第一生命保険グループのネオファースト生命保険が２０日発表した喫煙に関するアンケートによると、
こう言ってしまうとまた気が狂ったようにコピペの嵐になるかもしれませんが、
所詮、保険屋さんの調査でしょ。

＞喫煙者と同居している家族のうち配偶者の８７．０％、子どもの８４．８％が禁煙を望んでいることが判明した。
ここまでは本当かもしれませんが・・・、


＞喫煙者本人で禁煙したいと回答したのは、男性が４５．４％、女性が５５．３％だった。
こちらは嘘でしょうね。
まぁ、嘘は言い過ぎかもしれませんが、本気ではない人も大いに含まれています。

喫煙者のうちの数割は毎日のように禁煙したいと思っています。上記にはそのような
数字が含まれているってことですね。保険屋さんのアンケートだったら余計に「禁煙
したいと言う」ような気もしますしねぇ。

＞本人が禁煙したければ、大丈夫でしょうね。
本気で禁煙したい人はすでに辞めていますよ。

>>2595
＞禁煙したくない人に卒煙の動機付けができるでしょうか?
まったく禁煙したくない人には何を言っても無駄だと思いますが、この長文は一部を
除いて正しいことを言っていると思います。
強引に連れて行った場合にちゃんと話を聞くのかなという疑問はありますが、その辺は
プロなのでしょうね。

ちなみに気が狂ったように「タバコの害」を連呼したって喫煙者は減りません。
また、私の考えですが基本的に >>2592 のようなサポートはは間違っていると思います
ので注意してください。

[2598: 匿名さん]

>>2597
ご自身で述べられているように頭が悪いので理解できないだけです。

たしか、5行以上の長文は理解できないのですよね？で、5行以上の長文を書くというのは、自分で理解できないことを書かれているようですね。

無駄なことは止めましょう。

[2599: 匿名さん]

>>2595

>禁煙は実際には生き残るための戦いだという認識は長期間に渡って禁煙を続けるために最高の重要性を持つのである。

徳光アナウンサーのケースも同じですね。一本でも吸うと死ぬと言われて吸うバカはいません。で、こういうケースを知れば、どうせ止めるのだから止めようとなるでしょう。

>人がなぜ喫煙するかを理解すればタバコがかもし出す全ての魅力は間違った信じ込みや感覚に根ざしていることがわかる。ほとんどの喫煙者は自分がタバコを吸いたいから吸うと思っているが本当の理由は吸わずにはいられないからである。

>彼らは喫煙が冷静さを保つのに役立っていると考えているが、実はストレスの程度を高めており、もっと正確に言えばストレスに対する感受性を上げていることを自分で理解するように私が手助けをする。また彼らはタバコが自分をエネルギッシュにすると思っているが実際はタバコが耐久力とエネルギーを奪っている。喫煙者はタバコが楽しみを与え、自分をより社交的にしていると思っているが、実際は新しい活動をしたり、新しい人と交流することを制限したり、台無しにしている。タバコは生き生きと社会に参画する力を強めているどころか、彼らが反社会的な行動をする原因になっている。人と接触する代わりにタバコに逃げているのであり、喫煙がもはや許されなくなった会合から逃げ出したり、出席しなかったりするのである。

こういうことを気づかせてあげると、止めたくなるでしょうね。

[2600: 匿名さん]

>>2599 匿名さん

喫煙は、百害あって一利なし。せめて一つくらい利点があれば良いのにね。

[2601: 匿名さん]

おいしいんだろ

それが百害に勝つから吸う

おれはタバコ吸わないけど

[2602: 匿名さん]

まずいんだろう。

で食欲なくして痩せる

力が出なくて頭がぼうっとしてふぬけになる

おれもタバコ吸わないけれど

[2603: 匿名さん]

痩せるなら吸う肥満オンナ大量にいるな

[2604: 匿名さん]

痩せてもタバコくさけりゃ男は寄らん。男もタバコくさけりゃ女寄らん。だから喫煙者は結婚できない。まあ、遺伝子異常なら、結婚しない方が良い。子供ができても発育不良でパープリンで自分でアホ宣言するはめになる。

[2605: 匿名さん]

吸う者同士で結婚すりゃいい
全員あほになる根拠もない
さんまちゃんはラーク吸って天才

[2606: 匿名さん]

ベランダ喫煙は迷惑行為です。

[2607: 匿名さん]

そうだね～
夏はベランダで蚊取り線香も焚くわ
低層階だし部屋の中で焚くより虫の侵入防止策
迷惑なのは煙じゃなく虫

[2608: 匿名さん]

>>2607 匿名さん

蚊取り線香を喫煙者は毎日吸うのか?

蚊並の知能だったら、クルクルコイルを吸うかも。

[2609: 匿名さん]

>>2607 匿名さん

蚊取り線香であれ何であれ、近隣住民に健康被害を与えれば不法行為になります。3行だと理解できるかな。

[2610: 匿名さん]

蚊取り線香が人に害ならキンチョーに言えよ
おれは知らんがなー

[2611: 匿名さん]

>>2606

だれが蚊取り線香吸うんだぁ？

夏はベランダで蚊取り線香も焚くわって書いてあるが　日本語不自由か？　笑

[2612: 匿名さん]

タバコ吸わなくてもアタマ弱いのいるな。（笑）

[2613: 匿名さん]

間違え
>>2611は>>2608へのレスな

[2614: 匿名さん]

またまた、超屁理屈を引っ張り出してきた。

蚊取り線香の人体に対する毒性を調べてみよ。
タバコの方が何倍も毒性が強いだろうし。

まさか、蚊取り線香に放射性物質が入っていると言いたいなら、データを出せ！

[2615: 匿名さん]

>>2605
>吸う者同士で結婚すりゃいい

でも、子供に言えますか？あなたの障害は、私達が喫煙していたからだって。



https://h-navi.jp/qa/questions/23352

私の子どもはアルペルガー症候群です。
私も妊娠前、夫婦で喫煙量が多く、しかもお医者さんに「この妊娠が継続する確率は５割」と言われて、期待するのがつらくて本数は１日５本以内に減らしたものの、妊娠４カ月まで吸っていました。
他にも子宮筋腫というハンデもあり、何度も流産や早産、死産という危機にあいました。
「タバコも原因の一つなんだろうな」と思うと、なんてひどい母親なんだろうと思ってしまったけど、その一方で当時の自分の絶望感、喫煙をやめることの難しさを思うとあまり自分を責めては気の毒だと思ったのです。

妊婦になったら聖人にならなくてはならないような風潮ですが、妊婦である前にそれまでずっと一生懸命生きてきた一人の女性なんですよ。
タバコ吸ったり、薬を飲んだり、普通の女性がそれだけで責められることがありますか？

今は喫煙への風当たりが強いですが、嗜好品として吸うのは自由だと思っています。
そして、いつ妊娠するかは誰にもわからないことで、それに合わせて禁煙するというのは喫煙者にとって難しいと私は思います。

キャンディさん、原因が喫煙にあると聞かされても、ないと聞かされても罪悪感を持つのではないかと心配です。

私が思うのは、責任を感じて罪悪感を持ったって何一ついいことがないということ。

時は戻らないのですから、これから子どもに何をしてあげることができるか考えて、そして生まれてきた子供を思いっきり愛してあげてほしいと思います。
それでいいんだと思います。





毒をすって子孫に害を与えることが、生まれてくる子供にとって、またあなたにとって良いことでしょうか。

[2616: 匿名さん]

三行で頼む

[2617: 匿名さん]

>>2616 匿名さん
賛成。
全て読んでる方は居ますか？

[2618: 匿名さん]

>>2617 匿名さん

健常者で副流煙被害者は読めます。

そもそもまともな人用の記事ですから、読めないのが異常です。

[2619: 匿名さん]

3行しか理解できなきゃ喫煙問題は到底無理ですから、速やかに退場して下さい。

[2620: 匿名さん]

遊んでるのにそんな長文読むやつはいないよ
読んでほしいなら短く簡潔にわかりやすく書くんだな
アタマいいならできるだろ～　　（笑）

[2621: 匿名はん]

>>2598
＞ご自身で述べられているように頭が悪いので理解できないだけです。
申し訳ございませんが、私のレスは３つのレスに対して行っています。一つのレスに
関しては肯定もしています。この肯定が気に入らなかったのでしょうか？

「理解できないだけです」だけではさっぱりわかりませんので、どの部分が
どのように理解できていないのか、具体的に説明していただけませんでしょうか？

と言ったって「匿名はん」に条件反射で反論しているだけだと思いますので
説明なんて無理ですよねぇ。私は「自他ともに認める」ですけど、あなたは
「他だけが認める」みたいですものねぇ。

>>2604
＞子供ができても発育不良でパープリンで自分でアホ宣言するはめになる。
だからさ、昭和の時代は喫煙率８０％。みんな結婚して子供が出来ています。
今30歳以上の人はほとんど異常者ですか？

[2622: 匿名さん]

>>2621 匿名はん


おまえ、ふざけた書き込みするんじゃない！
わざとやっているのか？

[2623: 匿名さん]

>>2621
>今30歳以上の人はほとんど異常者ですか？

ご自分で認めてませんでしたっけ？

[2624: 匿名さん]

もう手遅れかも。気の毒に。


たばこは脳にダメージを与える　喫煙が｢大脳皮質｣の薄化を促進
2015年03月17日

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2015/004160.php

　喫煙によって脳がダメージを受け、認知症のリスクが増加する。記憶や思考などの機能を担う「大脳皮質」は、喫煙によりダメージを受けているという研究結果を、カナダのマギル大学の研究チームが発表した。
禁煙を続けてもダメージを受けた脳は元に戻らない
　大脳皮質は、大脳表面にある厚さ数ミリの神経細胞の層で、記憶、言語、認識といった重要な認知機能が行なわれている部位だ。大脳皮質は加齢に伴い薄くなることが知られている。
　研究には、認知症ではない平均年齢72.7歳の高齢者約500人(男性244人、女性260人)が参加した。参加者は60年前の1947年に認知能力テストを受けていた。研究チームは、参加者の脳を磁気共鳴画像装置(MRI)で検査し、大脳皮質の厚さと喫煙歴の関係を解析した。

　すると、大脳皮質は「たばこを吸ったことがない人」「かつて吸っていたが禁煙した人」「喫煙を継続している人」の順に薄くなる傾向がみられた。

「たばこを吸う人は、吸わない人に比べ、大脳皮質が薄くなっていることが判明しました。大脳皮質の減少は、認知能力の低下につながります。また、禁煙をすれば、大脳皮質が回復する傾向が示されました」と、マギル大学のシャリーフ カラマ氏(精神医学)は言う。

　喫煙歴があるグループは、喫煙量の平均が1日1パックで、喫煙歴が平均で30年間というものだった。同程度の喫煙量の人が25年ほど禁煙すると、大脳皮質の厚みが喫煙歴のないグループと同程度になっていた。ただし、ヘビースモーカーであった人は、禁煙を25年続けて73歳になっても、大脳皮質の厚みは喫煙歴のない人と同程度には回復しなかった。

　「喫煙によって脳はダメージを受け、認知症のリスクが増加します。たばこが大脳皮質の薄化を早める可能性があり、これが思考や記憶の障害の原因となることを喫煙者に知らせるべきです。大脳皮質の薄化は、禁煙しても長年持続すると考えられます」と、カラマ氏は指摘している。

Smoking thins vital part of brain(マギル大学　2015年2月10日)

[2625: 匿名さん]

長文を読めないと言うことは、かなり病状が悪化しているんだろう。気の毒に。



たばこは脳にも悪影響、認知や運動機能の低下に

http://www.sankei.com/west/news/150404/wst1504040009-n1.html

外来診察をしていますと、「特に症状はないけれど友達が脳梗塞（こうそく）になった」「父が脳出血を起こした年齢に自分も到達した」など、心配になって検査を希望される方に出会うことは少なくありません。

　この連載でも高血圧、糖尿病などの「生活習慣病」の恐ろしさは常々申し上げており、今回のテーマの「喫煙」も取り上げてきました。喫煙の体への影響はよく知られるようになりましたが、それでも脳の心配をしている割にはその辺りの認識が薄く、脳の検査を希望して来られた患者さんで、ヘビースモーカーの方も多くおられます。

　たばこの煙には多くの有害物質が含まれており、血管を収縮させて動脈硬化を進行させます。もちろん脳だけではなく、心臓や手足の血管にも影響しますし、肺がんや肺気腫の発症にも大きくかかわり、「百害あって一利なし」といえるでしょう。

　リラックス効果を強調される方もおられますが、リラックスを得る方法は世の中にはたくさんあります。あえて危険な喫煙を選ぶ必要はないのではないでしょうか。

　最近、脳に及ぼす喫煙の悪影響について新たな報告がありました。カナダ・モントリオールの大学病院からの報告ですが、喫煙者と非喫煙者の脳のＭＲＩを比較すると、喫煙者の大脳皮質の厚みが明らかに薄いことが分かりました。５００人以上のデータを解析しており、かなり信憑（しんぴょう）性の高いものだと思われます。

　大脳は、表面に近い「皮質」とその下の「髄質」に分けられます。皮質には手足の動き、言語機能、認知機能、情動など非常に大切な機能が集中しております。この部分が薄くなるということは、認知機能の低下や運動機能の低下が起こりやすいということです。

　禁煙により回復はするものの、回復までに時間が必要で、完全に元に戻すのは困難なようです。できるだけ早く禁煙を行い、現在喫煙していない人は吸わないようにすることが大切です。

　長年喫煙してきた方はニコチン中毒に陥っている場合が多く、ご自身の意思だけでたばこを断つことは難しい場合が多いようです。それをサポートするために、「ニコチンパッチ」などを使用した禁煙方法があります。各病院で禁煙外来も多く設置されており、それを利用するのが一番確実でしょう。

　脳に限らず体を健全に保つためには「生活習慣病」の管理だけではなく、喫煙などの「生活習慣」を正すことが非常に大切です。今回お酒には多く触れませんでしたが、飲酒も程々にしてくださいね。（済生会和歌山病院　脳神経外科　医長　三木潤一郎）










長文が読めなくなったり、理解できなくなったら、危険信号のようですね。

[2626: 匿名さん]

タバコの煙には、4,000種類の化学物質が含まれています。その中には、何と200種類以上の有害物質が含まれ、発がん性物質は50種類以上にのぼります！有害物質のなかでも、よく知られているのは、ニコチン、タール、一酸化炭素です。

[2627: 匿名さん]

タバコに放射性物質含有、製造企業は事実公表せず、厚労省が検証へ…体内被ばくや発がんも

[2628: 匿名さん]

「我々も肺がんの原因はタバコ中の化学物質だけだと思っていたが、肺にこうした『ホットスポット』ができることは業界も学会も認めている。そうなるとアルファ線が原因で悪性腫瘍が長期的に発達してる可能性も高くなる。ラッキーな人はα線被曝した細胞が死んでくれるが、死ななければ変異してがん性細胞になる恐れもある」

[2629: 匿名さん]

http://tocana.jp/2015/05/post_6389_entry.html
●肺(1対)：3,811万円
●喫煙者の肺：43万円

[2633: 匿名さん]

喫煙によって脳はダメージを受け、認知症のリスクが増加します。たばこが大脳皮質の薄化を早める可能性があり、これが思考や記憶の障害の原因となることを喫煙者に知らせるべきです。大脳皮質の薄化は、禁煙しても長年持続すると考えられます。

[2634: 匿名さん]

道理で永久に喫煙の害が理解できない訳だ。

[2635: 匿名さん]

好きなもの吸って飲んで食べて楽しく暮らせばいいんだよ

健康オタクはそれなりに健康楽しんでくださいなー

おれはタバコ吸わないけどね、迷惑かけなきゃ吸うのも自由

[2636: 匿名さん]

もともとは、下の階のベランダでタバコを吸う人の対策について語り合っていたのに、何時からタバコ撲滅運動になったのでしょうか？
麻薬みたいに違法にでもしない限り、撲滅は出来ませんよ。

[2637: 匿名さん]

管理人よ。
有益な情報交換やスレ主への回答は皆無になっている現状で
この意見についてどう思う？


質問カテにきて
タバコ撲滅運や健康と害のコピペばかりじゃないか

全てお前らが野放しにしてきた結果だぞ

[2638: 匿名さん]

>>2637 匿名さん

煙の侵入を防ぐには、元から断つ、それには禁煙してもらうのが一番。でも喫煙者は脳に異常があり、長文は理解できないとのことなので、画像で理解してもらおうと言うことでしょう。自然な流れです。

[2639: 匿名さん]

>>2635 匿名さん

でも、後一本吸えば死ぬと言われて禁煙するくらいなら、最初から止めておいた方がよい。頭が悪くなってギャンブル狂いで家を抵当に入れる必要もなくなる。百害あって一利なしを吸うことはない。

[2640: 匿名さん]

吸うのも人の勝手だ
おまえが吠えても無駄