都心にらくらく通える路線は？

[トーホクジン]

東京は、長年にわたり頻繁に出張で来ていたので、都心の知っている地域は
よーく知っているのですが、知っているところのみ知っているという私です。
　このたび、引退して地方から東京に引越しをするのですが、路線によっては
驚異的に混雑すると聞いて驚いています。　

　単純に（マンションを借りるか買うか迷っていますが）距離と金額でマンション
を決めようと思っていたのですが、都心まで楽に通えるルートということも
選択肢として極めて重要と分かりました。

　都心（新橋）まで、できれば１回の乗換えで、座るのは無理にしても、なるべく
混雑しないで、５０分以内で通えるルートを紹介していただけたらうれしいです。

　近くに大きなスーパーマーケットが欲しいので、東急沿線とか大井町などを
検討しています。自由が丘を進められましたが、電車が混雑すると聞いて、他
を調べたら、東海道線はもっと込むとか、中央線はもっともっと込むとか、
千代田線はその上とか聞いて「えーっ！」と驚いているところです。