うつについて教えてください

[匿名はん]

職場にうつだと言って長期休暇をとった人がいます。半年ほどたって復帰したのですが
また調子が悪く長期休暇に入るそうです。

実際うつなら同情もするのですが、問題の人は飲み会やカラオケなどには参加するのです。
見た目（表情など）も全然普通の人と変わりません。それってうつって言うのでしょうか？

私には「うつ」だと他人が反論できない病名を言って長期休暇をとり、会社から給料を
不正受給しているとしか思えません。

[451: 匿名さん]

447さんのように、私の主人も会社が原因で落ち込んでいた時がありました。（一般には大手企業と言われています）
　常に下痢をして、頭痛もし、家の中でもあまり話をせずため息をついてばかり。。体調が悪いと早めに帰ってきたり。
　　
　あまり長い間体調が悪いので、夜布団に入った時、病院に行った方が良いんじゃないかと、尋ねてみましたら、
　職場で失敗ばかりしている（させられている）と言っていました。
前日会議の資料を作り用意して置いているのに、当日無くなっていて、会議に間に合わず、上司の叱責を受けた。
　始めはうっかりミスで自分が失くしてしまったと思ったが、同じような事が度重なり、準備していたと上司に報告しても、本当と取ってもらえない。
同僚に同じ年次で来期昇進するのはどちらか？と言う人が居り、その人がやっているんじゃないかと思う。
その人はもともとその部にいた人で上司とも仲がいい。
でも、その人がやった所を見たわけでは無いから誰にも相談できないし、その人と仲の良い上司にも言えないと、言う事でした。

　普段、仕事の話を家庭に持ち込む事の無い夫が泣いていました。
「辛いのなら会社辞めよう。パパちゃんの身体が心配です。私は貧乏なんて慣れっこだから大丈夫だよ。」と言いました。
その同僚の方は次期昇進し、
夫はそこで２年耐え、「仕事が出来ない奴」のレッテルが貼られ昇進できないまま地方に転勤になりました。

　幸い次の転勤先で上司に恵まれ、同期の方より6年遅れでは有りますが、昇進出来ました。（結婚した頃バブルがはじけていますので、今のお給料は新婚当時より少ないです）
でも、一旦×が付いたので、これ以上の昇進は見込めないとも思います。。。

　447さんも、環境が変わればお身体の方も良くなるのでは無いかと思います。環境が変われないようなら、誰かに話を聞いて貰うと少しは心を軽く出来るのでは無いでしょうか。
　上司の方は評価してくれなくても、447さんを認めてくれる方がいらっしゃるのですから、お辛いと思いますが諦めないで下さいね。

[452: 匿名さん]

>>447さん、
（前から気になっていましたが、遅レスです）

身体がいう事を聞かなかったり、気は重いかもしれませんが、まず病院に行ってみてはどうでしょうか？
病院に行ったから、薬を飲んだからといって、直ぐに治るとは言えませんが、何かのきっかけにはなると思います。

私も鬱のことを誤解していた口ですが、自分がなって始めて、心療内科に電話して、12月以降でないと初診予約も取れないと言われて・・・
なので、みんな、口には出さないけど、うつ病をかかえている人は多いのではないかと思いました。
事実、予約不要の病院に行ったら、受診を受けるまで3時間近くかかりました。

それと、気持ちは分かりますが、自分を責めないことも必要だと思います。
私の場合、引き篭り状態に近くて、何をする意欲も湧かず、お風呂に入るのも億劫で、明日は会社に行かなくちゃと思っても、身体が動かず。
会社にその連絡をするのも、会社から電話やメールが入ってくるのも恐くなったり。

仕事のことが気になったり、同僚や会社に迷惑をかけていること、いつ治るんだろう？　もしかして、ただ怠けているだけなのかも？
と自分のことを責めたり、退職しても、こんな状態でその先どうしたらいいんだろう？と先の見えない不安が、また悪化させていたような気もします。

ですが、幸いにも（うつ病を理解してもらえたので）、会社や上司にも恵まれているのかもしれませんが、状況的には（病状的ではなく）少し進展があり、先の見えない不安からは解消されました。
（でも、会社か上司、仕事内容がきっかけで、うつになったのかも？とは思っています）

まずは、味方や信頼できる人がいないと思わず、誰か少しでも気持ちの許せる人に話（相談）してみてはどうでしょう？
もし、話しづらかったら、友人が・・・といった例え話から始めてもいいかもしれません。

それでも、誰にも話せないようだったら、ここで別サイトを紹介するのは気が引けるのですが、２ちゃんねるって御存知ですか？　
そこで、「うつ」で検索してみて下さい。
２ちゃんねると言うと、荒らしや冷やかしが多いスレも多いですが、こと「うつ」に関しては別のようです。
447さんと同じ悩みを抱えている人が多くいます。
一人で悩まず、皆さんの書きこみを読んだり、自分と同じような状況の人から、うつの過ごし方を探すのもいいかもしれません。

まず、うつ病で悩んでいる人は、あなた一人ではないことを知ること。
だからと言って、頑張らないでね。
よく聞く言葉かもしれませんが、心が疲れて、今は休養が必要だと身体が訴えているのかもしれません。
今、雨でも、曇りでも、きっと晴れる日が447さんに来るよう祈っています。
まずは自分と向き合って、無理をしないことです。

あなたの友人の一人より。

[453: 匿名]

＞４４７
元来プライドが高く、自己愛が強い性格傾向の方なのかもしれない。
高すぎるプライドと傷つきやすさと敏感さのために人間関係が
ぎくしゃくしがちで孤立してしまったのかも。
思い通りの状況にならなかったり不快な状況になっても理性を失わない
ことが大事。会社では自分だけでなく相手の成功、幸福を喜び
相手を盛り立てることが、いずれ自分にもチャンスが返ってくる
という長期的視野が出来るようになる事が大事。
自己愛が強い人は自分が認められ賞賛が得られているときはいいが、
賞賛が得られなくなると普通の人より傷つきやすく鬱になりやすい。
まずは鬱の治療。次に自分の人格特徴を知り傷つきにくい鬱になりにくい人格に時間はかかるが変えていく必要がありそう。

[454: おかん]

>元来プライドが高く、自己愛が強い性格傾向の方なのかもしれない。

逆だと思うけどなぁ。
自分に自信がなくって責任感の強い人がはまるんじゃないかな。


「心がみえてくる図解心理学」　〜伊藤順康
って本、いいですよ。

「論理療法」
っていって、感情が湧きあがる源泉を
考え方で変えちゃおう！…っていうのがそれです。

精神分析より時間がかからない分、即効性があります。
うつ予防にもなると思う。

「論理療法」
　　↓
http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/rg.htm

[455: 匿名]

＞逆だと思うけどなぁ。
＞自分に自信がなくって責任感の強い人がはまるんじゃないかな。
根拠は？
＞私の場合、どんなにがんばっても上司が評価してくれない
もし元来自分に自信のない人であれば上司の評価なんて期待しないでしょう。
この人の場合、自分に自信があったのに上司に評価されないところからうつになったと思われる。
相変わらずおかんのレスはピントがずれていて引用も適切でない。
うつになれば当然自分に自信がなくなる症状がある。
元々自己評価の高い人やプラス思考の高い人が失敗した時は
元々自分に自信のない人に比べて重いうつになることがある。

[456: 匿名さん]

>>454
＞逆だと思うけどなぁ。
そうですね。でも、
＞自分に自信がなくって責任感の強い人がはまるんじゃないかな。
責任感が強い人というのは合っていると思うけど、
自信がなくなってと言うのは、ちょっと違うような気がします。
神経伝達物質、セロトニンの影響が強いように思います。
なので、○○みたいな人がなりやすいとはよく言いますが、
誰でもうつになる可能性はあると思いますね。

（以下、下記サイトから引用させて頂いています）
http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/iyasi/utu.html
まじめで、能力があり、責任感の強い人。物事を、順調に、そして完全に成し遂げようと考える人。うつ病の人を見ると、怠け者に見えることがありますが、本来は全く正反対の働き者の人達です。むしろ働き者すぎたために、脳が疲れた状態になっているとも言えます。

http://www.nstimes.info/05-2002/beauty_clinic.htm
うつ症状の引き金となるのは、緊張、ストレス、脳内物質の不均衡、甲状腺障害、栄養素不足、粗悪な食生活、砂糖の多食、運動不足、子宮内膜症、食物アレルギー、低血糖症などとされます。引き金が何であろうと、うつ症状は感情を司る脳の一部の乱れから始まります。ほとんどの人は日々のストレスにうまく対処し、体もそれに適応していきます。ところがストレスが強すぎたり、長期間続いたりすると、体が対応しきれなくなり、うつ症状が出てきます。

[457: 匿名さん]

>>455
＞うつになれば当然自分に自信がなくなる症状がある。
そうですね。
自信がなくなってではなく、うつになった結果、自信がなくなるのだと思います。

[458: 匿名]

４４７さんは自分で言っているとおりうつ病ではなく社内うつ？だと思う。
社内うつというのも果たして病気といえるのか微妙なところ。
誰にも理由を話さず午前中行っていないとすれば当然周囲
はあなたを怠け者とみているでしょう。他者の冷たい視線を受け、更に
会社の居心地が悪くて当然だと思います。罪悪感を感じるというが
これはうつでなくても感じて当然だと思います。
精神科受診云々より、今の会社を続けた方がいいか悪いかの方が
大事かも。
＞４５６
２番目の引用はかなりのトンデモ。

[459: 匿名]

精神科を受診して、あんたは欝じゃあない。そんなに嫌な会社ならとっと
会社を変えたほうがいいといってもらったら、逆にほっとするのかも。
恋人にふられて鬱になったと、精神科に行く時代。
人間関係が希薄になって相談相手がいない人が多い世の中。

[460: 匿名さん]

>>458
＞２番目の引用はかなりのトンデモ。
他の読み手にも分かるように、ちゃんと書いてくれません？

[461: 匿名]

サプリのコマーシャルでしょ？サプリを飲んでうつ病を
予防できたり、治せたら苦労はないでしょ。
現実は４５０の引用の様に簡単でない。

[462: 匿名]

４５６の１番目の引用は狭い真のうつ病についての対応
の仕方なので、疾病利得のある様な神経症のうつ状態の
人にこんな対応をしたら大変だよ。更に病気に逃げ込んで
症状が重くなる。人格障害で自分がうつ病だと思い込んで
いる人も、他者がうつ病として対応してくれる事が居心地
がいいのでわがままし放題になる。

[463: 匿名]

２ちゃんねるに参加するのがいいといっていた
レスがあったが、反論する。会社の上司が自分に対する対応が
悪い、自分を認めてくれない、会社の人は皆裏切るといって
いるが、当事者のフィルターを通しての話であって、会社の
他者が当事者をどうみているのか、上司が当事者を認めない
のはおかしいのか、中立にみている第３者の情報がないので
事実かどうかわからない。もし当事者のフィルターに問題があった
とするなら、その状態で２ちゃんねるに参加しても問題
は解決しないと思う。普通一般的に考えると会社の中にもいろいろな
人がいて、上司の対応が悪ければ、当事者に同情する者も
少なからずいると思う。まずはその人に相談すべき。
精神科を受診する場合も会社の中立の立場でみている
人に同席してもらわないと真実はなかなかみえないでしょう。
以前から会社にかなり不満をもっていたが、転職しないでずるずる
きた。こうなる前に転職するぐらいの人の方が健康的のように
思います。現時点でも転職する気はないようなので、転職
せずやっていくには精神科を受診して診断書を書いてもらう
しか方法はないように思います。医原性の病気にならないと
いいのですが。転職せず現状を維持出来る疾病利得のある状態
になれますから。

[464: 匿名さん]

>>461=>>462?
何かのコマーシャルとか狭いうつ病の対応とか、考え過ぎと言うか深読み過ぎですよ。

1の方には、「うつ入門」と書いてありますよね。
2には「セロトニン」のことが書かれていますよね。
それに、生活習慣病（例えば、アルコール依存等）がうつに関係していることを知らない人も多いです。

○○な人だけがうつになる訳ではないこと、
神経伝達物質、セロトニンが関係していること、

うつを知らない人にとっての取っ掛かりになれば良いんじゃないですか？
ここで、うつの全てを知ろうとしても無理があるし、うつが治るわけではないんですから。

[465: 匿名さん]

>>463
＞２ちゃんねるに参加するのがいいといっていたレスがあったが、反論する。

そんなのは当人が判断すればいいだけの話。
447は会社に話せる相手がいないと言ってるんだから。
少なくとも、ここよりは鬱に悩んで書き込んでいる者が多いのは事実。
もしかしたら、あなたみたいなアドバイスをくれる人間もいるかもしれないのよね？
それに、452には２ちゃんねるに頼れとは書いてないし、ちゃんと病院に行くことも勧めているわけだし。

ところで、461、462、463は同じ人？
あなたは鬱の経験があって意見してるの？

[466: 匿名さん]

>>463
>まずはその人に相談すべき。
>精神科を受診する場合も会社の中立の立場でみている
>人に同席してもらわないと真実はなかなかみえないでしょう。
>以前から会社にかなり不満をもっていたが、転職しないでずるずる
>きた。こうなる前に転職するぐらいの人の方が健康的のように
>思います。

本当にうつのことを知っていたら、言えない台詞だと思いますよ。
うつになったら、普通そんなパワーなんて出てきませんよ。
参考までに、どうぞ。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%87%E7%8A%B6
うつ病
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

「興味・喜びの喪失」と類似した症状としては、「気力の低下と易疲労性」、「集中力・思考力・決断力の低下」がある。このグループの症状をまとめると「何をしても面白くなく、物事にとりかかる気力がなくなり、何もしていないのに疲れてしまい、考えがまとまらず小さな物事さえも決断できない」という訴えとなる。

さらにこれらの精神症状に加えて「身体的症状」として、食欲、体重、睡眠、身体的活動性の4つの領域で、顕著な減少または増加が生じる。訴えとしては「食欲がなく体重も減り、眠れなくて、いらいらしてじっとしていれない」もしくは「変に食欲が出て食べ過ぎになり、いつも眠たく寝てばかりいて、体を動かせない」というものである。

[467: 匿名]

自分は４６３のレスの理由から、２ちゃんねるに参加するのは反対。それでも別に本人が参加したければ参加すればいいのでは。
私は４４７さんが４５６のうつ病入門のうつ病とは違うと思いますが。

[468: 匿名さん]

>>467
誰も447が456に書いてあるうつとは断定していないのでは？
それに、456は455にうつの説明をしているだけの話だからね。
書き込みを読む時は前後の脈略をみることも大事だと思うよ。

[469: 匿名]

＞４６６
＞うつになったら、普通そんなパワーなんて出てきませんよ。
４４７さんのレスをみると文章もおかしくないし、
かなりエネルギーを感じる書き込みに思いますが。

[470: 匿名さん]

そうですね。

客観的にみて、447さんはまだまし。

463さんのほうが、危ないでしょう。

文章が、行ってしまっています。

大丈夫ですか？心配です。

[471: 匿名さん]

＞＞４６８
４５３、４５５は、自己愛性人格障害の抑うつの事をいっているのに
４５６は、うつ病の説明？をしている。

[472: おかん]

>>455
＞自分に自信がなくって責任感の強い人がはまるんじゃないかな。
>根拠は？

親の指示や期待に応えようと育った人は
自分よりも他人の欲求に従って生きることが習慣となる。
自分のしたいことをしているわけでなく、期待されることを
満たすことが行動パターンとなるので、
人の評価なくしては満たされない。
自身がよしとすればよし！と思えないのは自尊心が低い現れだと思う。

周りの評価でしか自分を評価できない人は
優越感と劣等感の狭間で浮き沈みする。

自己評価の高い人やプラス思考の高い人は、
失敗したって、自分を責めるんじゃなくって、
やり方や環境を変えようと思えるでしょう。
うつにはなりにくいと思う。


>相変わらずおかんのレスはピントがずれていて引用も適切でない。
じゃかあしい！「あいかわらず」って言うな！
引用ちゃんと読んだんか？　むっちゃ、ためになるで。
これで君もうつ知らずや。(o^-')b

[473: 匿名]

＞自己評価の高い人やプラス思考の高い人は、
＞失敗したって、自分を責めるんじゃなくって、
＞やり方や環境を変えようと思えるでしょう。
＞うつにはなりにくいと思う。
実力が伴って自己評価が、高い人は問題はないが、実力
が伴わないのに自己評価ばかりが肥大しているはどうか？

[474: おかん]

>実力が伴って自己評価が、高い人は問題はないが、実力
>が伴わないのに自己評価ばかりが肥大しているはどうか？

実力うんぬんじゃなくって、
本来「自分は自分でいい」って思うことが大切だと思う。
何ができなくたって、生きてそこに居るだけで存在価値がある。

>自己評価ばかり肥大してる
っていうのが、よくわからないけど、
自分に自信のないことの裏返しなんじゃない？

[475: 入居済み住民さん]

>>447です。

皆さんの書き込みを読みながら、全くの他人なのにこんなに考えて書き込みしてくださってありがたいです。ありがとうございます。

明日(もう今日ですが)は、がんばって朝からいってみようかと思っています。でもそれを考えると苦しくなるんですよね。自分の存在価値ってなんだろうと思います。しかし、親兄弟を援助しないといけないので、仕事をやめるわけにもいきません。職場に派閥があって、上手にマインドコントロールされた同僚や上司、私自身もある意味コントロールされているのかもしれないです。どういうときにも冷静さを失わないようにしたいと思うのですが、難しいです。

一生懸命やろうとすればするほど空回りで、人間関係も仕事もうまくいかなくなります。

職場の人が怖いです。でもそれを表には出しません。

夜中なので、また余計なことを考えてしまいそうなので、またもう少し落ち着いたら書き込みさせていただきます。私だけへの言葉ではないのですが、レスがうれしかったので感謝いたします。本当にありがとうございます。

[476: 匿名さん]

>>475=447
その後、病院には行かれましたか？
気が重いかもしれませんが、まだであれば、行った方がいいと思います。

実は、このスレを上げたのも、（無理には勧めませんが）2ちゃんを参考に覗いてみてはどうかと書いたのも私です。
匿名さんとして何度か書き込んでいます。

義理の妹が鬱になった時、私は理解してやれませんでした。
自分が鬱になって始めて、鬱の人の気持ちが分かったと言うか・・・
なので、以前、理解を欠いた書き込みをした覚えがあって、謝罪の意味を込めて上げた訳なんですが。

それと、色んなサイトを見ても同じようなことが書いてあるだけで、参考になればと、2ちゃんを覗いたんですが・・・
2ちゃんに参加するのは反対と書いていた人もいますが（私は『参考にしては』とは書きましたが、『参加したら』とは書いてないんですけどね）、
その人たちに比べたら、（2ちゃんにいる人たちは）鬱を理解している人が多いと思います。

実際、鬱に悩んでいる人や鬱と闘っている人、それとなく優しい言葉をかけてくれる人、サイトには書いてない症状なんかも書いてる人などなど。

鬱と言うと、何もする気が起きなくなるケースが多いですが・・・
掃除洗濯ができない、お風呂に入れない、など全く出来ないこともあれば、食事は何とか取れる、PCには何とか向かえる（素直に気持ちが書ける）など、何とか出来ることもあります。
でも、それも人それぞれ、そんなようなことも書いてあります。

私などは全く出社できなくなってしまった部類ですが、鬱でも（仕事や上司にストレスを感じながらも）頑張って出社している人なんかも書き込んでいました。
なので、覗いて見れば、447さんみたいに午後からなら何とかという人もいるでしょうし、週に２、３日ならという人もいると思います。

相談相手がいないと思ってしまうのも、自分の中に引き篭っているケースもあるかもしれないし、社内鬱かもしれないけど、それが初期の段階かもしれません。
ですから、病院に行くことも勧めましたが、2ちゃんで自分の症状と近い人を探してみるのも参考になるのではないかと思った次第です。

2ちゃんは無理には勧めませんが、仕事を辞めるわけには行かないなどの事情があるなら尚更、病院には行った方がいいと思いますよ。

[477: 匿名さん]

>>469
＞かなりエネルギーを感じる書き込みに思いますが。

逆に、相手に伝わる文章を書こうと思う几帳面さなんかが、鬱になる要素を含んでいる場合もあったりします。
相手に分かりやすいよう段落を分けたり、気持ちを整理して書いたりね。
また、責任感が強かったりすると、鬱を圧してまでも出社したり、仕事をこなしたりする人もいます。

ですから、文章の良し悪し、文章からエネルギーを感じるから鬱ではないとは一概に言えないんですよ。
鬱にも段階があると言うか、出来ることと出来ないこと、軽いのから重いのまでありますから。

[478: 匿名]

＞４７４
＞自分に自信のないことの裏返しなんじゃない
自己評価が肥大しているっていう説明として正解でしょう。

＞実力うんぬんじゃなくって
いや社会で生きていくには実力と自己評価のバランスが必要だと思う。
自己評価がばかりが肥大していて、実力が伴わない人が、特に組織で「自分は自分でいい」ってつっぱしると、他者への配慮がなく、迷惑をかける事になる。
＞４７６
ネット依存というのがありますが、（私もやばいが）ネットを数時間以上
をやっていると覚醒剤に匹敵するようなドパミンが放出して、努力せず
快感をえられてしまう。覚醒剤と同じように何回もやっていくうち
に最初ほど快感が得られなくなる。これは神経の興奮が継続すると
神経自体が壊れてしまうから、防ぐ意味で閾値をあげる。
覚醒剤を毎日打っている状態が継続すれば、当然ネット
をやっていないときはアパシー状態になる。
ネットがやめられなくなる。２ちゃんねるをやるのはいいけど注意しましょう。うつだかアパシーなのかわからなくなります。

[479: 入居済み住民さん]

今日、会議があって、自分が職場欝であること、パワハラを受けていることを暴露しました。私は今おかしいと思います。感情をコントロールできません。きっとまたいろんなうわさが飛び交うんだろうなあ。

[480: おかん]

>いや社会で生きていくには実力と自己評価のバランスが必要だと思う。
>自己評価がばかりが肥大していて、実力が伴わない人が、
>特に組織で「自分は自分でいい」ってつっぱしると、
>他者への配慮がなく、迷惑をかける事になる。

…よく分らないな。
自己評価って何だろ？

自分の思う案があれば成功するかしないかは分らずとも
提案してみればいんじゃない？
どう考えても成功しそうにない案なら実現する前に
論理的につぶされるだろうし…

だからと言って、それはその案がダメだっただけで、
人間自体を評価するものではない。
めげずに違う案を考えればいいだけのこと。

案に自信があれば尚、周りが納得するよう説くでしょう。
強引に自分の案を通すということが
自己評価が高いということじゃないと思う。

大体自己評価なんかしなくていい。
周りから見て有能無能なんてどうでもいい。
自分のありのままを受け入れて、そこから何をするかだと思う。

[481: おかん]

大人も子どもも疲れている人が多いのは
ＩＱ偏重の教育が「こころの教育」を
ないがしろにしてきたためではないか。

自分は子どもにＩＱよりＥＱを育んで欲しいと切に願う。

ＥＱ
①自分の本当の気持ちを自覚し尊重して、
心から納得できる決断を下す能力

②衝動を自制し、不安や怒りのようなストレスのもとになる感情を
制御する能力

③目標の追求に挫折したときでも、楽観を捨てず、
自分自身を励ます能力

④他人の気持ちを感じとる共感能力

⑤集団の中で調和を保ち、協力しあう社会的能力


どこまで信憑性があるか分かりませんが、
ＥＱテスト
　　↓
http://www.unnmei.com/eq.html

[482: 匿名さん]

深酒する人も注意だそうです。
親類で肝臓を完全に壊してしばらく入院して
退院後、何社か点々として後、１０年以上の長期無職プラス鬱に
なりました。
仕事どころかまともに風呂にも入りません。
家族の歯車も狂い、親御さんが体を壊して亡くなりました。
自分がストレスを親に与え続けた事等まったくわかっておらず
すべて医者のせいにしておりました。
鬱は本人もつらいのはわかりますが、家族も犠牲になる可能性も
高いです。
必ず鬱には波があるはず、具合のいい時に立ち直る
ひと踏ん張りをして欲しいものです。

[483: 入居済み住民さん]

おかんさんのおっしゃるEQ力があるといいですね。
私は②と③がやや欠落しているように思います。
これはもともとあるものか、パワハラを受け続けたための
欠落かが不明です。いじめ続けられると自信を失い
感情コントロールがうまくいかなくなります。
自己否定ばかりしています。

職場に週に2〜3日しかいけなくなりました。

[484: 匿名さん]

>>481
ほとんど全て６０％。。。。。
平均的っていったい．．．中途半端な普通の人ってことか、おれ。

[485: 入居済み住民さん]

鬱の反応か最近やたらと攻撃的な言動が目立つ自分です。
悪意を持ってる奴らを敵とみなして、攻撃的あるいは
無視をしています。今の最大の敵は直属の上司です。
まあ評価をしてくれない奴、派閥ばっか気にしいの奴に
尊敬の念もいだけんし、もうどうでもいい相手って思う
ようになっている。

これで仕事の邪魔やらなにやら仕掛けてきたら、こちらも
もう黙ってはいない。窮鼠、猫を咬む・・・状況です。
早くどこかへ出て行って欲しいわ。

[486: おかん]

日光はセロトニンの分泌を促すので、
うつ治療に日焼けサロンのような治療法もあるそうです。

日本は自殺者が世界第１０位になっているが
（多いのは旧ソ連）温暖な日照時間の多い国は少ない。

日照の少ない、カナダ西海岸のブリティッシュ・コロンビア大学では
１１月下旬から１２月にかけて、長期休暇になるのはうつ対策だそうだ。
雨季になると日光を浴びる機会のないこの地域はうつ病発生率が高いのだそう。

毎日太陽の光浴びることもうつ予防になると思います。
外に出ると気分もなんとなく晴れるしね。

[487: うつ経験者]

＞毎日太陽の光浴びることもうつ予防になると思います。
＞外に出ると気分もなんとなく晴れるしね。

わかる気がします。
治ってきた今でも太陽が出ない日が続くとぶりかえしたりもするし。
でも重症の時には外に出る事すらできないので・・・。
人の視線が気になりすぎたり、人とすれ違うだけでも心臓とまりそうだったり目が回ったり。無理して出かけても逆に疲れてしまいます。
外に出るのが怖い時には室内で日光浴できる器械なんてあったらいいですね。

[488: 入院患者]

症状もかなり良くなり、もうすぐ退院できそうですが、日光浴びるとクラクラします…。

[489: 匿名]

＞４８０
おかんはいつも状況を自分に置き換えて考えているだけなので理解に悩む
のだと思う。例えば４８１のＥＱみたいなのをせっかく紹介しているの
だから、ＥＱを活用して項目で問題があるとどうなるか
想像して考えてみれば理解が出来ると思うのだが。
おかんは違うので理解出来ないだろうけど、世の中には実力や実績が
ないのに、自分は実力があって社長なんて俺の下、皆が自分を評価
しないのは見る目がないからで他の奴らの能力がないからだと
考えてしまう人たちがいる。はたから本人の仕事ぶりを
みても本人の自信がどこからくるのか理解出来ない滑稽な人
と思われている。
＞だからと言って、それはその案がダメだっただけで、
＞人間自体を評価するものではない。
＞めげずに違う案を考えればいいだけのこと。
おかんは上記の様に考える事は出来るのだろうけど、こういう一群の人達は、めげずに違う案は出すなんて発想は出来ないで、自分を認めない
人達がおかしいそいつらが実力がないと他罰的に考えて恨んでしまう。
＞案に自信があれば尚、周りが納得するよう説くでしょう。
＞強引に自分の案を通すということが
＞自己評価が高いということじゃないと思う。
上記のようにおかんや普通の人はするのでしょうけど
本人は自分の意見が絶対だとはたから見れば何の根拠がなく思っている
ので、周囲が納得するような説明は無理。
＞４８１
＞大人も子どもも疲れている人が多いのは
＞ＩＱ偏重の教育が「こころの教育」を
＞ないがしろにしてきたためではないか。
こころの教育が必要だと叫ばれてきて久しい、１０数年前には
こころ探しブーム、おかんの大好きなＡＣが、数年前には国がゆとり
教育をやってこけた。
最近は偏差値というより個性重視、個人の幸せの追求が正しいと
される世の中であったが、個性を出すのは大変だし、個人の幸せを追求
しても実はそんな幸せじゃないかとぼちぼち皆わかりかけてきた段階
なのかと思う。今後個人から地球環境とかに変わっていくのか。

[490: 匿名さん]

相撲界にうつだと言って長期休暇をとった人がいます。半年ほどたって復帰したのですがまた調子が悪く長期休暇に入るかもしれません。

実際うつなら同情もするのですが、１３日にウランバートル市内のバーに女性同伴で来店し、泥酔した揚げ句に椅子やテーブルなどを破壊。関係者が弁償したという。仮病疑惑で世間を騒がせたことを理由に現在、九州場所千秋楽の２５日まで謹慎中。８月の理事会で治療に専念する条件で帰国が認められた。その期間中に夜の街に繰り出し、飲酒したうえに暴れたとあれば、解雇を含めた厳罰の対象になるのは間違いない。
モンゴルのバーで泥酔し、イスなどを壊したと地元紙に報じられた問題で、師匠は「関係者から、一切そんなことはありませんと本人が言っていると連絡があった」と報道を否定した。

多くの日本国民は「うつ」だと他人が反論できない病名を言って長期休暇をとったのでないかと疑っています。もし給料保障保険やその他があれば
不正受給しているとしか思えません。

[491: 匿名さん]

おかんさんが４７４で言ってくれた言葉

「何ができなくたって、生きてそこに居るだけで存在価値がある。」

今、鬱状態の私の心に染みました。
涙が、ぽたぽた落ちました。

おかんさん、ありがとう。
何とかこの波、乗り越えようと思います。

４４７さんへ
　　がんばったら、だめです。
　　４７６さんと同じく、時間を作って病院に行って下さい。
　　早く行けば、薬で心の病は必ず治ります。
　　私の様に、こじらせずに済みます。

[492: 匿名さん]

世知辛い世の中だけど。
良い人もいる。
わかってくれる人もいる。
一人じゃない。

[493: 匿名さん]

申し訳ないけど、おかんは、本当の意味で鬱を分かっていないと思う。
分かっていないから、理想論やきれい事が言えるんだと思う。
鬱状態の人は、感情がコントロールできな点もあるので、
些細な言葉に感動して涙することもある。
誰しも言論の自由、掲示板参加への自由はある、でも、参加する前に
鬱をちゃんと理解（勉強）してからにして欲しい。

[494: 匿名さん]

＞鬱をちゃんと理解（勉強）してからにして欲しい

そんな事行ったらおかんさんだけでなく、スレ主やここで鬱病に対してや苦しんでいる人に対して色んな事言っている人みんなにあてはまるよ。


少なくとも
おかんさんの
＞「何ができなくたって、生きてそこに居るだけで存在価値がある。」
という一言で救われた人もいるのは事実。

[495: 匿名さん]

>>494
＞「何ができなくたって、生きてそこに居るだけで存在価値がある。」
確かに、その言葉に救われた人もいるでしょう。
でもね、おかんは、時に自分の言葉に酔っている節があると思いますよ。

おかんのレス全部読みました？
意味不明だったり、一貫性がなかったり。

うつの人に助言したい、そんなおかんの気持ちは分からなくもないですが、
うつが分からないのに参加したいだけのようにも見えます。

本当に、うつに悩んでいる人間からしたら、分かった振りして欲しくない、
と言うのが本音です。

[496: 匿名さん]

>>494=>>491
＞＞「何ができなくたって、生きてそこに居るだけで存在価値がある。」
＞という一言で救われた人もいるのは事実。

その言葉に救われたとしても、一時のことだと思いますよ。
（親元から仕事場に通っているとか、親から仕送りをしてもらってない限り）
存在価値があっても、食べて行くためには、生きて行くためには働かないといけませんから。
それに、いつまでも会社が休職を許してくれるわけではありません。
傷病手当が出たとしても、大した額ではありません（ちなみに、私はまだ請求していません）。
望んでなった病気でもないのに、貯金は減って行くし、この先不安で一杯です。
そのジレンマと闘っている人に、何ができなくたって・・・なんて、
分かっていない人のきれい事、だと思いますよ。

[497: 販売関係者さん]

>495,496,

>「分かった振りして欲しくない」
>「分かっていない人のきれい事、だと思いますよ」

あんたら、何様？

被害者で、病気で、理解されない可哀想な人だと？

心が狭いねぇ。あなた、今、自分が理解されず一番不幸だと思ってるよね。
あなた、何か人のために何かしたことある？
小さな親切でもいい。
「ありがとう」って、他人から言われたことある？
「ありがとう」って言ったことあるの。

だから、甘えてると言われるんだよ。

[498: 匿名さん]

>>497
＞あんたら、何様？

では、あなたは何様ですか？
おかんさんでも、491さんでも494さんでもないのでしょ？
でなければ、何故そんなに躍起になる必要があるのですか？

＞被害者で、病気で、理解されない可哀想な人だと？

そんな風に思っている人は少ないと思いますよ。
むしろ、鬱になった自分の不甲斐無さを責める人が多いと思うし、生活が掛かっている人は、被害者で、病気で、理解されない可哀相な人だと思っている暇もなく、日々、自分との葛藤だと思いますよ。

＞心が狭いねぇ。あなた、今、自分が理解されず一番不幸だと思ってるよね。

そういうとこが、鬱を分かってないって言われる所以では？

＞あなた、何か人のために何かしたことある？
＞小さな親切でもいい。
＞「ありがとう」って、他人から言われたことある？
＞「ありがとう」って言ったことあるの。

鬱の人が、何もしてないと思っていますか？
一番分かってないのは、あなたかもしれませんよ。

私の場合はですが。
休職中で無給ですが、電話やメールで部下の仕事の質問に答えたりしています。
本当は、それも良くないと医者には言われているのですが・・・

その中で「ありがとう」と言われたり、不在中迷惑をかけて、心配かけてごめんね、色々とフォローしてくれて「ありがとう」と言っています。
鬱の人ほど、仕事外でも、他人に親切になったり、いつものことなのに、他人からの親切に敏感になったりすることもあるんですよ。

>>497さん、「あなたに鬱を理解して下さい」とは言いません。
ですが、貴女が497に書いたような先入観こそ、このスレの鬱患者にとっては望ましくないように思いますので、もう少し言葉を選んで頂ければ有り難いと思います。

[499: 匿名さん]

>>497
＞だから、甘えてると言われるんだよ。

下記、あくまで、一例です。
http://www006.upp.so-net.ne.jp/sayu/kokoro1.html
【うつになりやすい人】

・ 真面目な人

・ 責任感が強い人

・ 感受性が強い人

・ 完璧主義な人

・ 傷付きやすい人

・ 幼い頃親からの愛情をあまりもらえなかった人...etc

うつになりやすい人には真面目な人が多く、真面目で責任感が強いがために、つらくても頑張らなければ」とか「こんなことで休んだら怒られる」などと、自分でも病気という自覚がないまま限界まで無理をしてしまいます。
そうしてどんどん病気が悪化してしまうのです。

うつは何もする気が起きなくなるため、周りにはただの怠けや甘えと誤解されがちです。でも実際はその逆で、真面目で一生懸命な人がうつになりやすいのです。

うつの人には優しく接してあげましょう。
悩みや不安を聞いてあげるだけでも心が軽くなることがあります。
できればその人の立場になって、共感してあげると良いでしょう。
言葉には注意して下さい。うつ状態の人の心は大変傷つきやすく、ほんの些細な一言が 心にささってしまったりします。
きつい言葉は絶対に言ってはいけません。接し方が分からないなら、そっと見守ってあげましょう。

[500: 匿名さん]

>>497
優しく接してあげなくてもいいですが、
接し方が分からないのなら、そっとしてあげておいて下さい。